Диетические рекомендации
Дата публикации: 01.11.2019
Продукты, имеющие повышенное содержание калия и магния
Рекомендации для профилактики ишемической и гипертонической болезни сердца
Диета
Ограничить
|
Рекомендуется
|
|
|
|
|
|
- Нежирные сорта мяса и птицы
|
|
|
|
|
|
- Нежирные кисло-молочные продукты
|
|
- Овощи и фрукты в большом количестве
|
|
|
|
Двигательная активность
Рекомендуются умеренные динамические (аэробные) физические нагрузки:
- плавание
- лыжи
- велосипед
- легкий бег
- ходьба
Самый безопасный вид нагрузок – ходьба (4-5 раз в неделю по 30-40 минут). Оптимальный темп такой, при котором пульс учащается на 40% от исходного.